Selbstfürsorge bedeutet, bewusst auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und regelmäßig Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die das körperliche und mentale Wohlbefinden stärken. Sie ist essenziell, um Stress zu reduzieren, Energie zu tanken und langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben.

Coaching unterstützt darin, persönliche Bedürfnisse zu erkennen, Hindernisse wie Zeitmangel oder Schuldgefühle zu überwinden und passgenaue Selbstfürsorge-Strategien zu entwickeln. So wird Selbstfürsorge zu einem festen, bereichernden Bestandteil im Alltag.

• Kleine Pausen im Alltag bewusst einplanen
• Aktivitäten wählen, die Freude bereiten und entspannen
• Grenzen setzen und „Nein“ sagen lernen
• Gesunde Schlaf- und Ernährungsgewohnheiten pflegen
• Positive soziale Kontakte pflegen

Coaching kann helfen,

• Selbstfürsorge-Bedürfnisse klar zu identifizieren
• Motivation für Veränderung zu stärken
• Routinen zur Pflege der eigenen Gesundheit zu etablieren

• Stressmanagement
• Selbstmanagement
• Achtsamkeit